💥DES TENSIONS DANS LA NUQUE ?💥
⚠️Mauvaise nuit, stress ou trop d'ordinateur, les douleurs à la nuque sont frequentes dues à nos postures au quotidien (bureau, téléphone..).
💡Quand la douleur est là, que fait-on?💡
Il faut au maximum bouger la zone, bien sûre en adaptant ses possibilités !
Voici quelques astuces🔑dans cette vidéo :
1️⃣Exercices d'étirments des principaux muscles.
2️⃣Auto-massages avec une balle de tennis.
3️⃣Renforcement des muscles cervicaux.
Maintenant, c’est à vous🌟
Caroline Ferré,
Ostéopathe D.O. à Châteauneuf du Pape
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