đ„DES TENSIONS DANS LA NUQUE ?đ„
â ïžMauvaise nuit, stress ou trop d'ordinateur, les douleurs Ă la nuque sont frequentes dues Ă nos postures au quotidien (bureau, tĂ©lĂ©phone..).
đĄQuand la douleur est lĂ , que fait-on?đĄ
Il faut au maximum bouger la zone, bien sûre en adaptant ses possibilités !
Voici quelques astucesđdans cette vidĂ©o :
1ïžâŁExercices d'Ă©tirments des principaux muscles.
2ïžâŁAuto-massages avec une balle de tennis.
3ïžâŁRenforcement des muscles cervicaux.
Maintenant, câest Ă vousđ
Caroline Ferré,
Ostéopathe D.O. à Chùteauneuf du Pape
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