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  • Caroline FerrĂ©

đŸ’„ CERVICALGIES : Des tensions dans la nuque ? đŸ’„


đŸ’„DES TENSIONS DANS LA NUQUE ?đŸ’„


⚠Mauvaise nuit, stress ou trop d'ordinateur, les douleurs Ă  la nuque sont frequentes dues Ă  nos postures au quotidien (bureau, tĂ©lĂ©phone..).


💡Quand la douleur est là, que fait-on?💡


Il faut au maximum bouger la zone, bien sûre en adaptant ses possibilités !


Voici quelques astuces🔑dans cette vidĂ©o :

1ïžâƒŁExercices d'Ă©tirments des principaux muscles.

2ïžâƒŁAuto-massages avec une balle de tennis.

3ïžâƒŁRenforcement des muscles cervicaux.


Maintenant, c’est à vous🌟


Caroline Ferré,

Ostéopathe D.O. à Chùteauneuf du Pape

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