💥 CERVICALGIES : Des tensions dans la nuque ? 💥

💥DES TENSIONS DANS LA NUQUE ?💥

⚠️Mauvaise nuit, stress ou trop d'ordinateur, les douleurs à la nuque sont frequentes dues à nos postures au quotidien (bureau, téléphone..).

💡Quand la douleur est là, que fait-on?💡

Il faut au maximum bouger la zone, bien sûre en adaptant ses possibilités !

Voici quelques astuces🔑dans cette vidéo :

1️⃣Exercices d'étirments des principaux muscles.

2️⃣Auto-massages avec une balle de tennis.

3️⃣Renforcement des muscles cervicaux.

Maintenant, c’est à vous🌟

Caroline Ferré,

Ostéopathe D.O. à Châteauneuf du Pape