Le reflux gastro-oesophagien c’est quoi au juste?
On a tendance à les appeler brûlures d’estomac ou encore remontées acides, et pour cause. C’est la sensation de brûlure en arrière du sternum (qui est l’acide contenu dans notre estomac) qui peut remonter jusque dans la gorge.
Le RGO est un problème de santé très répandu dans la population.
30% de la population souffre au moins une fois par semaine de RGO, et ce chiffre est en constante augmentation.
Les facteurs de risques des brulures d'estomac
Les causes des brûlures d’estomac et de l’acidité sont nombreuses :
Une alimentation trop riche
Le stress et le tabac
Une mauvaise mastication
Une alimentation trop rapide
L’alcool, les boissons gazeuses et la caféine
La grossesse
Que faire ?
Pour traiter les brûlures, les remèdes sont les changements d’habitudes alimentaires et les anti-acides mais aussi l’OSTÉOPATHIE. En effet, votre ostéopathe à Châteauneuf-du-Pape pourra soulager vos RGO.
Le travail ostéopathique consistera :
Manipulation de l’estomac et du diaphragme
Favoriser la mobilité des structures autour de l’estomac et de l’oesophage (colonne vertébrale, sternum et côtes).
Travail sur le système neuro-végétatif avec le nerf vague.
Travail de la jonction avec l’intestin grêle et l’estomac : le pylore.
Comment agir pour soulager ces remontées acides ?
Pas d’excitants : thé et café à éviter Infusion au fenouil
Manger tôt et plutôt des amidons le soir
Manger lentement
Eviter les vêtements trop serrés
Pour dormir, surélever la tête de lit
Bien mâcher les aliments
Alimentation :
EVITER : le chocolat, le gluten, la charcuterie, les plats en sauce, le pain blanc, les fromages fermentés ( camembert, bleu, roquefort etc..)
PRIVILEGIEZ : le riz, les pommes de terre, châtaigne, viandes maigres, crustacés, banane, carotte, courgette etc..
Astuces :
Infusion au fenouil
Cure d’argile blanche : la veille au soir, mélanger 1 cacher d’argile blanche dans un verre d’eau. Laisser reposer toute la nuit. Le matin, boire que l’eau.
Canaliser son stress (plus facile a dire qu’à faire) : Ce n'est pas pour rien que le ventre est appelé le deuxième cerveau. Les organes sont touchés par le stress, par l'impacte de celui-ci sur le système neurovégétatif et sur la respiration.
Caroline Ferré,
Ostéopathe à Châteauneuf-du-Pape